Artykuł sponsorowany

Jak prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej?

Jak prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej?

Czysta i zdrowa jama ustna to klucz do zachowania dobrego ogólnego stanu zdrowia organizmu. Niewłaściwa higiena jamy ustnej może prowadzić do rozwoju chorób dziąseł, próchnicy, a nawet poważniejszych problemów zdrowotnych. W artykule przedstawiamy, jak prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej, aby uniknąć tych problemów.

Codzienne mycie zębów

Podstawą utrzymania higieny jamy ustnej jest regularne mycie zębów. Zaleca się szczotkowanie zębów przynajmniej dwa razy dziennie – rano po śniadaniu i wieczorem przed snem. Szczotkowanie powinno trwać co najmniej dwie minuty i podczas tego procesu należy oczyścić wszystkie powierzchnie zębów, w tym przednie, boczne i tylne. Ważne jest również stosowanie odpowiedniej techniki szczotkowania – ruchy powinny być krótkie i delikatne, a szczotka powinna być ustawiona pod kątem 45 stopni względem linii dziąseł. W razie problemów z prawidłowym szczotkowaniem warto jest poprosić o pomoc i wskazówki dentystę w gabinecie stomatologii ogólnej.

Przeczytaj również: Jak używki wpływają na stan uzębienia?

Wybór odpowiedniej szczoteczki do zębów

Wybór odpowiedniej szczoteczki do zębów jest kluczowy dla utrzymania zdrowia jamy ustnej. Zaleca się stosowanie szczoteczek o miękkim włosiu, które są delikatne dla dziąseł i skutecznie usuwają płytkę nazębną. Warto również zwrócić uwagę na wielkość główki szczoteczki – powinna ona być na tyle mała, aby dotrzeć do trudno dostępnych miejsc w jamie ustnej. Szczoteczkę należy wymieniać co trzy miesiące lub gdy włosie zaczyna się rozchodzić.

Stosowanie nici dentystycznej

Nawet najdokładniejsze szczotkowanie zębów nie jest w stanie usunąć resztek pokarmowych i płytki nazębnej z przestrzeni międzyzębowych. Dlatego ważne jest też  codzienne stosowanie nici dentystycznej, która pozwala dotrzeć do trudno dostępnych miejsc. Należy pamiętać o delikatnym prowadzeniu nici między zębami, aby nie uszkodzić dziąseł.

Użycie płynu do płukania jamy ustnej

Płyn do płukania ust może być pomocny w utrzymaniu higieny jamy ustnej, zwłaszcza gdy zawiera składniki przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Płukanie jamy ustnej płynem pomaga w walce z bakteriami odpowiedzialnymi za powstawanie próchnicy i chorób dziąseł. Należy jednak pamiętać, że płyn do płukania ust nie zastąpi szczotkowania zębów ani używania nici dentystycznej.

Regularne wizyty u stomatologa

Kontrola u stomatologa co najmniej raz w roku jest niezbędna dla utrzymania zdrowia jamy ustnej. Jak tłumaczy nasz rozmówca, dentysta z Kliniki S Dental Clinic w Piasecznie:

Lekarz dentysta w trakcie sprawdzania stanu jamy ustnej u pacjenta może ocenić stan zębów i dziąseł oraz wykryć ewentualne problemy na wczesnym etapie, co pozwala na szybkie i skuteczne leczenie. Wizyty u stomatologa obejmują również profesjonalne czyszczenie zębów, które pozwala usunąć kamień nazębny i płytkę bakteryjną.

Zdrowa dieta

Odpowiednia dieta ma znaczenie nie tylko dla ogólnego zdrowia organizmu, ale także dla kondycji jamy ustnej. Spożywanie pokarmów bogatych w witaminy i minerały, takich jak owoce, warzywa, nabiał czy białko, wspomaga zdrowie zębów i dziąseł. Należy unikać spożywania nadmiernej ilości cukrów i kwasów, które sprzyjają powstawaniu próchnicy.

form success Dziękujemy za ocenę artykułu

form error Błąd - akcja została wstrzymana

Polecane firmy

Dbamy o Twoją prywatność

W naszym serwisie używamy plików cookies (tzw. ciasteczek), które zapisują się w przeglądarce internetowej Twojego urządzenia.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony internetowej, a także możemy lepiej dostosować ją do preferencji użytkowników. Pliki cookies umożliwiają nam analizę zachowania użytkowników na stronie, a także pozwalają na odpowiednie dopasowanie treści reklamowych, również przy współpracy z wybranymi partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies, przechodząc do Ustawień. Informujemy, że zgodę można wycofać w dowolnym momencie. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.