Spis treści
Ciągle brakuje Ci na wszystko czasu, ale czujesz, że długo już nie pociągniesz bez choćby chwili odprężenia? Świetnie się składa: masaż twarzy trwa maksymalnie 10 minut i możesz go wykonać samodzielnie, nie oglądając się na wolne terminy w salonie masażu! Przeczytaj artykuł, dowiedz się jak to robić i jakich efektów możesz się spodziewać!
Co daje masaż twarzy?
Warto spróbować masażu twarzy co najmniej z kilku względów:
-
pomaga wygładzić zmarszczki,
-
przywraca owal twarzy i ujędrnia skórę,
-
ma działanie odmładzające,
-
łagodzi napięcie mięśniowe,
-
relaksuje,
-
stymuluje przepływ krwi i limfy,
-
reguluje gospodarkę wodną,
-
działa wspomagająco w przypadku chorób skóry i mięśni twarzy (np. porażenia mięśnia twarzowego).
Czy masaż twarzy może zaszkodzić? Niestety tak. Przeciwwskazaniem do masażu twarzy są między innymi ciąża, opryszczka, trądzik, liszaj, choroby nowotworowe, stany zapalne w jamie ustnej, a także zakrzepica czy miażdżyca.
Przeczytaj również: Kiedy wybrać się na masaż? Klasyfikacja, przebieg i zastosowanie
Rodzaje masażu twarzy
Salony masażu oferują wiele rodzajów tego zabiegu. Najbardziej popularne to:
-
masaż mięśniowo-powięziowy – łagodzi dolegliwości bólowe w przypadku zaciskania żuchwy lub bruksizmu
-
drenaż limfatyczny – rodzaj masażu oddziałującego na układ limfatyczny, jest stosowany jako leczenie obrzęku limfatycznego oraz profilaktyka choroby zatok
Przeczytaj również: Poznaj tajniki masażu twarzy!
-
japoński lifting kobido – jest najstarszym orientalnym masażem twarzy, działa na 16 powierzchownych mięśni twarzy
-
masaż relaksacyjny – zapewnia odprężenie, łagodzi napięcia mięśniowe
Akcesoria do masażu twarzy
Jeśli z jakiegoś powodu nie masz możliwości skorzystać z zabiegu w salonie kosmetycznym, możesz taki masaż wykonać samodzielnie w domu! Przyda się wtedy któreś z następujących akcesoriów:
Przeczytaj również: Jakie efekty daje regularny masaż twarzy?
Jak wykonać masaż twarzy w domu?
-
Przygotuj twarz, wykonując demakijaż i myjąc ją delikatnym płynem do mycia twarzy.
-
Wybierz olejek do masażu twarzy w zależności od rodzaju Twojej skóry. Do mieszanej i normalnej sprawdzi się olejek arganowy lub sezamowy, w wypadku cery tłustej dobrym wyborem będzie olejek z czarnuszki, dzikiej róży lub konopny, a do cery suchej – olej rycynowy lub z awokado.
-
Zanim rozpoczniesz masaż, dokładnie umyj ręce i przygotuj potrzebne narzędzia.
-
Zwilż skórę i zaaplikuj wybrany olejek.
-
Głaszcz: od brody do kąta żuchwy, od kącika ust do płatków uszu, od górnej wargi do skroni, wokół ust, wokół oczu – od wewnętrznego do zewnętrznego kącika, najpierw przez górną, potem przez dolną powiekę, od linii między brwiami do skroni ku górze.
-
Rozcieraj: bruzdy nosowo-wargowe (od kącika ust do skrzydełek nosa), wokół oka (tak samo jak w przypadku głaskania), czoło (od środka do skroni po jednej stronie, a później od środka do skroni po drugiej stronie).
-
Ugniataj, ujmując skórę pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym. Wykonuj to działanie w pasmach po obu stronach jednocześnie w tych samych miejscach, które wcześniej były głaskane.
-
Delikatnie oklepuj całą twarz opuszkami palców.
-
Na zakończenie jeszcze raz pogłaszcz twarz. Wykonaj je tak samo, jak głaskanie początkowe.
Jak często robić masaż twarzy?
Jak w innych dziedzinach życia, tu także sprawdzi się systematyczność. Kilka minut, ale regularnie co drugi dzień. Powtarzaj masaże, aż wejdą Ci w nawyk. Efekty z pewnością będą zadowalające – już po kwartale regularnego masażu twarzy Twoja skóra będzie wyglądała jakby była kilka lat młodsza!